건강정보
칼슘이나 해조류 섭취가 미세석회화에 미치는 영향은?
미세석회화는 유방 조직에 칼슘 성분이 침착되어 생기는 현상입니다. 대부분의 경우 양성이지만 일부는 초기 유방암과 관련이 있을 수 있습니다. 칼슘이나 해조류 섭취가 석회화에 영향을 미치는지에 대한 명확한 연구 결과는 없습니다. 하지만 일반적으로 칼슘의 석회화는 식이 칼슘과 관련이 없다고 알려져 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아에 필요한 영양소이므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 해조류는 칼슘뿐만 아니라 다른 미네랄과 비타민도 함유하고 있으므로 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과다하게 섭취하면 오히려 미네랄 불균형이나 중금속 중독 등의 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 미세석회화가 있는 경우 정기적으로 유방 촬영술을 받아 변화를 관찰하고, 필요시 조직 검사를 통해 암 여부를 확인하는 것이 좋습니다..
오메가3효능 오메가3 제대로 복용하는법
우리는 건강을 위해 영양제를 먹고 있습니다. 주위에 거의 모든 분들이 오메가3, 종합비타민제를 드시고 있는데요. 오메가3가 막연히 콜레스테롤에 좋다고만 생각하시고 정확하게 어떤 부분에서 효과가 있는지 어떤 사람이 오메가3를 먹어야 하는지에 대해 소개해 드리겠습니다. 콜레스테롤을 낮춰주는 음식 식이섬유가 풍부한 채소를 드시는 걸 권장합니다. 식이섬유는 장 속의 나쁜 기름들을 갖다가 흡착해서 빼내는 효과가 있기 때문에 지질대사에 도움이 될 수 있습니다. 또한 우리가 견과류 라고 알고 있는 호두, 아몬드, 잣 같은 음식들을 드시면 불포화지방산이 많은 것으로 되어 있습니다. 이를 통해서 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 또 생선을 드시면 생선안의 오메가3를 통해서 오메가3효능 나쁜 기름을 제거하고 몸의..
고지혈증과 고기는 상관없다?!
고지혈증과 고기는 상관이 없다. 기왕이면 나이보다 젊고 건강하게 살고 싶은 건 우리 모두의 소망인데 그러기 위해서 꼭 챙겨야 되는 건강 포인트가 있습니다. 이번에는 고지혈증과 고기의 상관관계를 정리해 보겠습니다. 고지혈증이 있으면 기름진 고기부터 안 먹는데요. 고지혈증과 고기의 상관관계 고혈압이 있다든지 심혈관질환이 있는 분들은 고기를 안 먹고 채식 위주의 식사를 하는 분들이 많은데요. 계란노른자, 오징어, 새우 등 콜레스테롤이 많다고 알려진 음식들을 피하게 되는데요. 미국에서 2015년에 발표된 연구를 보면 콜레스테롤이 많은 음식을 드신다고 해서 혈중의 콜레스테롤 수치가 급격하게 올라 가는 건 아니라고 2개가 꼭 상관관계가 없다고 발표를 했습니다. 왜냐하면 사람의 몸은 콜레스테롤이 결국 필요해서 만드는..
겨울간식 맛있는 귤 고르는 3가지 방법
겨울간식으로 자주 먹는 귤은 어떤것은 새콤달콤 맛이 좋고 또 어떤 것은 신맛만 강하고 달지 않아 낭패를 보는 경우가 많은데요. 어떤 기준이 맛있는 귤이며 귤을 구매할때 어떤 점을 살펴야 하는지 이번에는 아주 간단하게 맛있는 귤 고르는 3가지 방법을 소개해 드립니다. 맛있는 귤 고르는 3가지 방법 1. 종이컵으로 귤을 고르자 맛있는 귤은 종이컵에 쏙 들어가는 크기로 종이컵 윗부분보다 작고 아랫부분보다 큰 크기의 귤이 가장 맛있는 귤입니다. 2. 귤박스에 쓰여 있는 '타이벡' 타이벡농법은 특수 원단을 깔아 일조량 관리, 물관리를 통해 고당도의 과일을 생산하는 방식 입니다. 타이벡 농법으로 키운 귤은 당도가 높습니다. 3. 귤 껍질을 보라 맛있는 귤은 꼭지를 보면 알 수 있습니다. 꼭지 주위가 울퉁불퉁한것은 ..
잇몸건강 치주질환을 부른다
치주 질환은 전형적인 질병으로 인구의 85 ~ 90 %가 한 번 이상 걸립니다. 이것은 전형적인 질병이지만, 당뇨병, 심혈관 감염, 뇌졸중 및 치매 과거 증상 (예 : 구강에서 발생하는 치주염 및 치수염)과 같은 진정한 근본적인 질병을 유발할 수 있다어 경고가 필요합니다. 기본적인 웰빙을 저해하는 치주 질환을 감독하고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 치주질환 무서운 이유 치주질환 고위험대상자 턱뼈가 녹아 인공치아가 불가능 혈관부전, 콜레스테롤보다 위험 당뇨병 악화 치매악화 치주질환 고위험 대상자 껌씹는걸 즐기는 사람 빠진 치아 이빨이 있는 사람 고혈압 약을 먹는 사람 당뇨병이 있는 사람 골다공증 약을 먹는 사람 치주질환 병원에 가야하는지 자가테스트 이를 닦을 때 잇몸에서 피가 나온다 (10점) 잇몸..