병원가기 두려우시죠? 그렇다면 집에서 간단하게 고지혈증을 진단할수 있는 법을 알려드립니다.
■ 고지혈증 자가진단법
1. 화장실에서 볼일을 볼 때 오래 앉아 있고,
배변하고 난 후에 불쾌감이 조금 남아 있는 편이다.
2. 평소에 기름진 음식을 많이 섭취하며, 편식을 자주 한다.
3. 야식이나 잠들기 전에 간식이나 뭔가를 먹는 것을 좋아한다.
4. 식사시간이 정해지지 않았으며
하루에 2끼, 3끼, 4끼를 먹는 등 불규칙하다.
5. 평소에 짜증을 잘 내고, 스트레스를 받고 있다고 느끼거나
초조하고 불안해한다.
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6. 초콜릿, 케이크와 같은 간식을 즐겨 먹으며
커피를 하루 4잔 이상 마신다.
7. 식사할 때나 간식을 먹을 때 늘 배가 부르게 먹는다.
8. 채소는 거의 먹지 않는다.
9. 담배를 피운다.
10. 운동하는 것을 싫어하고, 현재 비만 상태이다.
11. 저녁에 누워도 쉽게 잠이 오지 않고,
만성적인 불면증에 시달린다.
12. 조금만 걸어도 종아리가 퉁퉁 붓거나 아프고,
발꿈치가 자주 붓는다.
5개 이상 해당시 관리가 필요하고 10개 이상 해당시 병원 검진을 통해 전문의와 꼭 상담을 하시기 바랍니다~
